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失眠患者可尝试用气功调节

心理因素是造成失眠的首要原因。焦虑紧张,琐事萦绕,悲伤喜恶等七情私念,可以通过学习气功入静来排遣,过激的情绪反应也可经由运气调整,从而保持内环境的稳定和协调。另一方面,失眠患者一躺下想睡时,往往就产生恐惧感,愈是担心睡不着,精神也就愈紧张,反而更难入睡。练习气功,可以阻断这种恶性循环,成为一种准备入睡的姿态。

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